Bewust leven is een term die steeds vaker voorbij komt. Het houdt in dat je je bewust bent van je eigen gedachten, gevoelens en handelingen. Hierdoor maak je bewuste keuzes in het leven en sta je meer stil bij wat echt belangrijk voor je is. Een bewuste levensstijl gaat hand in hand met een gezonde levensstijl. In deze blog lees je hoe bewust leven kan bijdragen aan een gezonde levensstijl.
Allereerst is het belangrijk om te beseffen dat alles wat je doet invloed heeft op je lichaam en geest. Zo heeft bijvoorbeeld slaap, voeding en beweging een direct effect op hoe je je voelt. Door bewust te zijn van wat je eet, hoeveel je beweegt en hoeveel rust je neemt, kun je ervoor zorgen dat je lichaam gezond blijft.
Een bewuste levensstijl gaat echter verder dan alleen maar letten op voeding, beweging en rust. Het gaat ook over hoe je omgaat met stress, emoties en gedachten. Stress kan namelijk een enorme impact hebben op je lichaam en geest. Door bewust te zijn van je stressniveau en te zorgen voor voldoende ontspanning, kun je voorkomen dat stress chronisch wordt en je lichaam negatief beïnvloedt.
Ook emoties spelen een belangrijke rol in ons leven en hebben effect op ons welzijn. Door bewust te zijn van je emoties en deze te uiten, kun je voorkomen dat deze opgekropt worden en uiteindelijk tot lichamelijke klachten leiden.
